很多家长都希望自己的孩子营养均衡，长得更高，于是不停地给孩子补充营养物质，造成孩子过度肥胖，殊不知，这其实是不利于孩子的成长的。青少年特训教育学校给各位家长带来以下建议，希望对您有所帮助！

第一点、 禁止暴饮暴食

暴饮暴食是导致孩子出现肥胖的一个重要原因，尤其是在放假的时候，很多孩子每天都只吃一顿饭，但是一顿饭吃得很多，这不仅会给肠胃带来影响，还会导致孩子肥胖。因此，青少年特训教育学校认为家长需要让孩子养成正确的饮食习惯，每日三餐正常吃，同时也要注意三餐吃饭的量，不要吃得太撑，吃太多也会给肠胃带来负担。

第二点、 注意营养均衡

青少年特训教育学校建议家长在给孩子准备晚饭的时候，要注意营养均衡，高油高热量有刺激性的食物是很多孩子都喜欢的，如：炸鸡、汉堡等，但同时这些食物具有很高的热量，很容易导致孩子长胖，家长应该减少孩子吃此类的食物，同时家长在家也要减少点外卖的次数，尽量自己下厨，这样不仅健康还卫生。

第三点、 加强孩子运动

肥胖的孩子往往是不喜欢出去运动的，身为家长，青少年特训教育学校觉得我们应该加强孩子的运动量，在日常的生活中，多带孩子运动，如：跑步、跳绳、爬山等，在管住嘴的同时也要迈开腿。运动不仅能够帮助孩子减肥，同时还能够强身健体，让孩子变得更加健康。

简而言之，肥胖对孩子的健康来说是有害无利的，家长必须对孩子进行督促，让孩子保持健康。以上就是青少年特训教育学校提出的建议，如果您的孩子也有类似的问题，欢迎与我们的老师进行联系，感谢您的阅读！