儿童和青少年肥胖，对孩子的健康影响很大。很多肥胖的孩子，小小年纪就有高血压（25%）、高血脂（36%）、高血糖、脂肪肝（33%）、呼吸睡眠暂停综合征（30%严重肥胖者）等等。那么家长要如何帮助肥胖的孩子减肥呢？一所专业的常德花果山军事训练基地给您支几招。

首先，家长应该引导孩子注意饮食

孩子往往有较强的食欲，容易贪吃零食和高热量食物，导致肥胖。常德花果山军事训练基地建议家长首先要做的就是减少购买高热量食物，比如薯片、巧克力等零食。其次，要引导孩子养成良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果、粗粮和低脂肪食物，少吃高热量食物和油腻食物。家长可以亲自示范，多给孩子准备健康的食物，培养他们对健康食品的喜爱。

其次，家长应该引导孩子进行规律运动

常德花果山军事训练基地发现现代孩子大多数时间都是在学校或家里坐着度过的，缺乏运动，导致身体虚弱、肥胖。家长应该定期组织孩子进行户外活动，比如打球、骑自行车等，或者带孩子去健身房进行适当的运动。同时，家长可以选择一些适合孩子的体育项目，如游泳、跳舞等，鼓励孩子参与其中，培养他们对运动的兴趣。 

最后，家长要引导孩子树立正确的减肥心态

减肥是一个需要长期坚持的过程，家长要帮助孩子树立正确的减肥观念，告诉他们减肥不是一蹴而就的事情，需要耐心和坚持。同时，家长要以身作则，让孩子看到自己的努力和坚持，鼓励他们相信自己可以成功减肥。家长还要注意给孩子树立正确的身体形象观，告诉他们健康与美丽是不可分割的，不要盲目追求瘦身，要注重健康。 

总之，家长引导孩子减肥是一个复杂而长期的过程。家长需要从饮食、运动和心态三个方面进行引导。相信在家长和孩子共同努力下，孩子能养成良好的生活习惯、成功瘦身。以上是常德花果山军事训练基地关于如何引导孩子减肥的建议，如果您想了解更多关于孩子肥胖问题的信息，请浏览本栏目相关文章。