中国疾控中心营养与健康所研究员刘爱玲表示，肥胖对于儿童的健康危害还是很大的，它不仅影响儿童个体的生长发育和身心健康，还对家庭和社会的发展造成危害。那么家长该怎么预防孩子肥胖问题呢？长沙青少年特训学校教你这三招：

1、合理安排孩子的饮食

长沙青少年特训学校建议家长应该注意孩子饮食的合理性和科学性，尽量避免高热量、高脂肪、高糖分、高盐分的食物。建议孩子每天摄入的总能量不超过身体需要的能量，同时鼓励孩子多吃蔬菜、水果、全谷类、低脂肪的蛋白质等营养均衡的食物。

2、鼓励孩子参加体育活动

长沙青少年特训学校觉得家长应该鼓励孩子参加体育活动和运动，提高身体素质和代谢水平，如引导孩子跑步、打篮球、跳绳等运动，帮助孩子消耗身体多余的能量。这不仅可以预防肥胖，还有助于孩子的生长发育和身心健康。

3、家长要树立良好的榜样

如果家长本身就是一副好吃懒做、完全不顾自己的身体健康而整天大吃大喝的形象，那么孩子自然也就难以建立健康的生活理念和良好的生活方式了。因此，长沙青少年特训学校建议0家长要树立良好的榜样，在日常生活中养成良好的饮食以及运动习惯，引导孩子向健康生活前进。

预防孩子肥胖有利于孩子的健康成长，家长可以通过合理安排孩子的饮食、鼓励孩子参加体育运动以及树立良好的榜样引导孩子树立健康的生活理念和养成良好的生活方式。长沙青少年特训学校的建议就分享到这里了，更多问题，欢迎来电咨询。