有的孩子沉迷网络，以至于连连通宵、黑白颠倒，形成了极差的作息习惯，对身体伤害很大。新起点网小编将与您分享一些戒掉网瘾机构关于帮助孩子调整作息的经验，希望能对您有所帮助。

（1）弄清楚孩子昼夜颠倒的深层原因

昼夜颠倒地沉迷网络实际上集中反映了孩子对现实生活的逃避心理。许多孩子本身是因为对现实生活缺乏信心和兴趣才选择上网逃避，昼夜颠倒这一行为，更是直接反映了孩子对白天日常生活的逃避。他们宁愿选择违背生物钟，也要逃避那一份繁杂的日常生活。夜晚的宁静、寥无人烟更加成就了网络世界的魅力。

（2）了解孩子的睡眠情况

除了上述缘由，孩子们还有可能遭遇着睡眠问题。青少年失眠的原因很多，有的是心理压力过大，有的是受光污染影响，生物钟错乱。一旦睡不着觉，晚上又没有别的娱乐项目可以选择，他们就极有可能选择上网聊天、娱乐。小编建议家长们带着孩子求助医生，调整睡眠状态。

（3）丰富孩子的日常生活，帮助孩子在白天发散精力

孩子们精力旺盛，许多时候到了晚上仍然活力十足、难以睡着。家长们可以选择为孩子报几个运动项目的兴趣班，一方面有利于孩子身体健康，一方面利于发散精力，让孩子不至于在晚上依旧对网络世界保持着那么高的热情。孩子在现实中的日常生活丰富起来了，不再逃避白天的生活，积极应对现实生活对网络的依赖自然就下降了。

（4）营造和谐的家庭氛围

有的孩子逃避与父母、家人相处，也会选择昼夜颠倒的生活。这时，家长要沉下心来与孩子沟通，打开孩子的心结，以和谐的氛围感化孩子。家长要明白，孩子与大人的视角不同，一些在成人视角看起来正常的事情，也许会对孩子造成很大的伤害。要理解孩子，不以成年人的视角要求、胁迫孩子。

以上就是小编根据新起点专门教育学校，一家戒网瘾机构的办学经验总结做出的分享，欢迎您来电咨询！