作息时间的规律对于孩子的生活和学习都非常重要。良好的作息时间可以帮助孩子保持健康，提高学习效率。因此，家长应该尽力帮助孩子养成规律的作息习惯。下面一所专业的戒网瘾教育机构来教家长几点关于帮助孩子规律作息的建议：

一、家长可以帮助孩子建立作息计划

戒网瘾教育机构认为制定一个合理的作息计划对于孩子的作息时间非常重要。家长可以和孩子一起制定一个每天的作息表，包括起床时间、吃饭时间、学习时间、休息时间和睡觉时间等。在制定作息计划时，要根据孩子的日常活动和学习时间来考虑，确保孩子有足够的时间休息和娱乐，同时也要保证孩子有充足的时间睡觉。

二、家长应该培养孩子良好的睡眠习惯

戒网瘾教育机构发现很多孩子在晚上都有玩手机看电视的习惯，孩子很容易沉迷其中无法自拔，就很容易不想睡觉。因此，家长可以鼓励孩子在睡前放下手机、进行看书、听轻音乐等舒缓的活动，让孩子慢慢酝酿睡意，养成早睡的习惯。

三、家长应该给孩子提供良好的睡眠环境

戒网瘾教育机构觉得如果家长在孩子要睡觉的时候制造大量的噪音，如大音量放电视或者外放手机，严重影响孩子的睡觉，因此，为了给孩子提供一个舒适的睡眠环境，家长在孩子睡觉阶段保持房间的安静和整洁，让孩子能够安稳的休息。

规律的作息时间能够为孩子白天的学习生活提供充足的能量，因此，为了让孩子能够茁壮成长，家长要关注和重视孩子的作息问题，帮助孩子养成良好的作息习惯。如果您的孩子有严重的作息紊乱问题，欢迎您拨打右上角的热线电话，一所专业的戒网瘾教育机构为您服务！