孩子昼夜颠倒的作息是指孩子在白天睡觉，夜晚不睡觉，导致生物钟紊乱，影响身体健康和学习效果的问题。孩子昼夜颠倒的原因有很多，可能是生活习惯不规律，睡前玩手机或看电视太晚，或者是心理压力过大等等。下面正能教育戒网瘾学校将介绍一些纠正孩子昼夜颠倒作息的方法。

首先，控制孩子接触电子设备的时间

正能教育戒网瘾学校认为家长要有意识控制孩子玩电子设备的时间，很多孩子都喜欢在晚上玩手机，沉迷手机难以自拔，常常出现熬夜甚至通宵的情况，孩子晚上耗费太多精力，白天自然难以有好的状态学习生活，一整天昏昏欲睡。

其次，建立起规律的作息时间

正能教育戒网瘾学校认为家长可以帮助孩子制定一个固定的作息时间表，每天早上起床和晚上睡觉的时间都要保持一致。同时，要保证孩子每天的睡眠时间充足，根据孩子的年龄和生理需要，制定合理的睡眠时间。

最后，营造良好的睡眠环境

到了孩子休息的时间，正能教育戒网瘾学校觉得家长要注意给孩子营造良好的睡眠环境，保持室内的安静和幽暗，千万不要在外面制造大量的噪音，如大声放电视或者外放手机音量等，让孩子在安静的环境中入睡。如果孩子对安静的环境不适应，可以适当放一些轻柔的音乐或使用白噪音来帮助他们入睡。

良好的作息习惯能让孩子更好的健康生活，有利于孩子的成长，家长要重视孩子作息的问题，通过控制孩子接触电子设备的时间、引导孩子建立起规律的作息时间以及营造良好的睡眠环境等方式，慢慢纠正孩子昼夜颠倒的作息。以上就是正能教育戒网瘾学校的建议分享，感谢您的观看，祝您生活愉快！