本应该在夜深人静的夜晚进入安眠，却是一声声游戏上分的口号打破了黑夜的寂静，应该元气满满努力的白天，却不与人言沉入睡眠的梦中。若你的孩子也是一个黑白颠倒的样子，但作为家长你却管不住不知如何下手？中国网瘾戒除所来给各位家长支支招咯。

第一招，限制孩子的上网时间

孩子沉迷一件事情会因为自制力不够而无法控制度，渐渐地就会出现游戏时间超长黑白颠倒的情况。中国网瘾戒除所建议家长应该限制孩子的上网时间，家长可以与孩子一起协商制定计划表，让孩子控制时间合理规划自己。若孩子依旧无法控制，家长可以采取定时断网，从源头断裂孩子的上网欲望，减少孩子对网络的依赖程度，从而改善作息。

第二招，带领孩子参与户外项目

孩子黑白颠倒就是因为喜欢宅在家中几乎不参与户外生活，再加上家长的不约束，孩子也就常常黑白颠倒了。中国网瘾戒除所建议家长可以在日常空余时间多带孩子参与户外的活动，如：爬山、购物、跑步等等，让孩子从网络的间隙中脱离出来。多参与户外活动可以开阔孩子的视野，有利于孩子的身心发展，网络的断链继而让孩子逐步走上正常的轨迹。

第三招，鼓励发展兴趣爱好

孩子把自己闷在家中不分昼夜的错乱生活，会不断影响孩子的健康。中国网瘾戒除所建议家长与孩子进项良好的沟通，让他们发现自己的长处，从而激发他们的对新事物的兴趣，形成一个自己的兴趣爱好，在自己的领域发挥自己的价值。慢慢的孩子也会感受兴趣爱好带给他们生活的乐趣，不规律的生活作息也会慢慢矫正恢复正常。

下一次不分昼夜的颠倒不是因为坏的习性而是为一个有意的事情而奋斗。如果你的孩子也是黑白颠倒，家长可以通过限制孩子的上网时间、带领孩子参与户外项目、鼓励发展兴趣爱好等方式改善孩子的不良作息。上文内容就分享到此，中国网瘾戒除所小编告诉你，若你还有更多好的想法，可以关注我们的官网进行在线联系。