近年来，抑郁症发病群体呈年轻化趋势，蓝皮书调查数据显示，青少年抑郁症患病率为15%-20%；在抑郁症患者群体中，50%为在校学生，其中41%甚至曾因抑郁休学。这一个个数字无一不在告诉我们，要关注青少年的心理健康问题。那么当孩子开始抑郁时，家长又能如何去做呢？下面青少年心理健康教育中心的小编来谈一下自己的看法吧！

首先，及时进行干预。

孩子得了抑郁症，青少年心理健康教育中心建议家长需要及时干预，要根据孩子抑郁的严重程度做对症处理。轻微抑郁可给予正确的引导，带孩子散散心，主要是心理调理。如已经达到中度或重度抑郁，需使用药物调理，那么家长可以带孩子去相关的医院进行检查和判断，根据医生的提示使用药物，帮助孩子控制抑郁情绪。

其次，改善孩子的饮食。

据报告显示，美国高中生抑郁症并发率远远高于中国，通过调查研究发现，相比起中国高中生，许多美国高中生热衷于吃“垃圾食品”饮食结构也不甚合理。而经常食用“垃圾食品”的孩子会比饮食均衡的孩子表现出更多的抑郁症症状，所以青少年心理健康教育中心建议家长在给孩子准备饮食的时候要注意，不仅要营养均衡而且要健康，尽量少给孩子点外卖，吃快餐。

最后，带孩子运动。

孩子抑郁时，或者不开心的时候，会把自己关在房间里面，但是长期的待在一个封闭的空间里面对于孩子的情绪是起不到舒缓作用的，青少年心理健康教育中心建议家长可以带孩子多出去运动，让孩子呼吸道新鲜的空气，运动也能够制造多巴胺，帮助孩子带来快乐的情绪。

总而言之，当孩子有抑郁倾的时候，家长就需要引起注意，不要不把孩子的情绪当成一回事，到时候造成无法挽回的后果。以上就是青少年心理健康教育中心的建议，如果您还有什么更好的意见，欢迎您随时联系我们的在线客服，感谢您的阅读！