不少家长反映自己的孩子到了初高中的时候，仍然比别的孩子矮了一个头，不知道为什么长不高。当孩子出现发育不良的情况时，家长应该怎么做呢？下面是江西青少年教育学校的小编给各位家长带来的妙招。

首先，适度的补充营养。

身体发育不良就是身材矮小，这样的人和营养不足也有很大的关系，所以想要促进身体的发育，让孩子的个头长得更高一些，要注意多吃一些含钙高的食物，比如牛奶，虾皮，海带，紫菜，骨头汤等，还要适当的多吃一些含蛋白质丰富的食物，比如牛奶，鸡蛋，各种肉类等，可以促进身材长高。

其次，保证充足的睡眠时间。

充足的睡眠时间可以促进生长激素分泌，人的脑垂体前叶会分泌大量生长激素，这种激素和人的生长发育关系非常密切。其可直接作用于机体组织细胞，促进机体生长。睡眠时间充足才能让身材长得更高一些，所以江西青少年教育学校建议身体发育不良的人生活要有规律，早睡早起，保证充足的睡眠时间，有利于身材的增高。

最后，多锻炼身体。

运动对骨骺有良好的刺激，可以促进骨骺软骨板的软骨细胞增殖、骨化，促进骨骼发育，帮助孩子长高，所以江西青少年教育学校认为家长可以带领孩子多出去运动，锻炼身体，让骨骼的生长更加活跃，刺激孩子的生长发育。

总而言之，孩子出现发育不良的情况时，家长应及时进行干预，保证孩子的营养均衡，促进孩子的成长。以上就是江西青少年教育学校给各位家长带来的建议，希望对您有所帮助，感谢您的阅读！