随着科技的快速发展，手机已经成为人们生活中不可或缺的一部分。然而，对于孩子来说，沉迷手机可能会对他们的学习和身心健康产生负面影响。家长有责任教育孩子正确使用手机，并帮助他们摆脱手机的沉迷。正规戒网瘾学校：青春期孩子沉迷手机，聪明的家长这样做！

一、家长应该树立正面的榜样

正规戒网瘾学校认为家长的行为态度是会直接影响孩子的，如果家长经常沉迷于手机，孩子也很容易被带动。因此，家长应该自觉避免在孩子面前过度使用手机，尤其是在重要的时刻，如共进晚餐或者家庭聚会时。通过自己的榜样，家长可以向孩子传达正确使用手机的价值观和行为规范。

二、家长可以与孩子一起制定合理的手机使用规则。

正规戒网瘾学校觉得家长可以与孩子沟通并制定明确的规则，如限制每天使用手机的时间、禁止在特定场合使用手机、规定在完成作业和学习任务之前不能使用手机等。通过制定规则，家长可以帮助孩子树立正确的手机使用观念，同时也给予孩子必要的自律和约束。

三、家长要转移孩子玩手机的注意力

正规戒网瘾学校认为孩子沉迷于手机往往是因为缺乏其他有意义的活动。因此，家长可以鼓励孩子参与一些有趣的户外活动，如运动、园艺、读书等，转移孩子的注意力，以减少他们对手机的依赖。

青春期的孩子正是享受自由和阳光的时候，千万不能让孩子过度在虚拟网络中浪费时间，正规戒网瘾学校建议家长可以通过树立正面的榜样、与孩子一起制定合理的手机使规则以及转移孩子玩手机的注意力等方式引导孩子适当上网，享受生活。