据统计10-15%的孩子至少梦游过一次，但多数孩子长大后不再梦游，但约有2%的孩子一直到成人还梦游。由此可以看出，孩子梦游行为在我们的身边并不少见，那么当孩子出现这行为时，家长应该如何去做呢？下面青少年叛逆学校来谈一下自己的看法。

首先，确保孩子的安全

孩子在睡眠中无意识地四处走动，尽管这种行为本身通常不会对身体造成伤害，但仍有可能因环境中的障碍物或危险物品而受伤。因此，青少年叛逆学校认为家长在保障孩子安全的同时，也需要采取一些措施来预防潜在的风险，这并不意味着要限制孩子的行动自由，而是应该通过合理布置家庭环境，将尖锐物品、易碎品等危险物品放置在孩子不易触及的地方，从而减少孩子在梦游过程中受伤的可能性。

其次，帮助孩子放松

为了帮助孩子更好地控制梦游症状，青少年叛逆学校建议家长可以尝试将放松技术与特定的心理暗示相结合。在睡前，可以引导孩子进行放松练习，同时融入“不去梦游”的意念。例如，可以让孩子想象自己正坐在床边，即将进入梦游状态，但一旦脚触碰到地板或握住门把手，便能立刻清醒过来。通过这种方式，孩子可以逐渐掌握自我控制的方法，减少梦游带来的潜在风险。

最后，合理安排孩子的睡眠时间

为了保持身心健康，减少孩子的梦游次数，青少年叛逆学校建议家长需要合理规划孩子的日常作息，调整学习计划，确保不过度疲劳和紧张，重视早睡早起的重要性，并安排时间进行体育锻炼，这样可以帮助我们优化睡眠周期，让身体得到充分的休息和恢复，通过调整生活习惯，我们可以让睡眠节律达到最佳状态。

总之，但孩子出现梦游的行为时，家长需要在第一时间保证孩子的安全，并且合理安排孩子的睡眠时间，帮助孩子做好放松训练，从而减少孩子梦游情况的发生。以上就是青少年叛逆学校提出的建议，如果您的孩子也有类似的问题，欢迎与我们的老师进行联系，感谢您的阅读！