沉迷网络的群体近几年有扩大趋势，不仅是青少年甚至一些成年人都难以克制的沉迷，那么我们就来谈谈怎样避免沉迷网络。

　　怎样避免沉迷网络

　　1.利用一些小程序，限制上网时间。在电脑（手机中）安装上这种程序，设置的时间一到，就不能在上网。只有确实需要用网络工作、学习时再上网。

　　2.多些现实生活中的社交行为。比如亲子间互动，父母带孩子出去玩。和朋友去逛街，和异性朋友去约会等等。

　　3.多读一些书。多读一些纸质书，纸质书的质量也比较有保证。出版社在出版之前一定做了很多考虑。喜欢读电子书提前下载下来，在断网的状态下阅读。

　　4.制定一个明确目标，坚持不懈的努力。如果你是上班族就制定工作目标，如果你是学生党就制定学习目标。当生活有明确的目标时，就没有那么多时间去玩乐了。

　　5.业余时间多做运动。女生做做瑜伽，跳跳健身操。男生约上好基友打打球。有孩子的和自己宝贝到公园一起锻炼。空闲时间做些有意义的事情！

　　6.参加一些社团（乐队、合唱等团体）、学门才艺。如果你是大学生可以参加到校内的各种社团。如果是孩子沉迷网络，可以带他去参加各种培训班，学学钢琴、跳跳街舞。

　　7.亲人、朋友多些监督。改变一种生活习惯是件比较困难的事情。亲属要多些耐心，常常在他身边多些爱的叮咛，多些温馨地陪伴，相信他会不再沉迷与网络。

　　8.找到他沉迷网络的原因。他为什么宁可玩手机也不愿和你说话？是不是你的沟通方式出了问题？是不是他最近的压力太大。找到原因，才能对症下药。

　　怎样避免沉迷网络的建议

　　1、家庭中，不可以在孩子房间放置电脑，而是放到公共区域内，这样便于家长的监督，同时也会因使用不方便减少孩子单独接触网络的机会。

　　2、陪同孩子一起上网，分享上网的乐趣，同时告诫其网络中的危害。

　　3、设定时间段让孩子上网，在不影响其学习的前提下，最大限度给他空间。一旦其熟悉了网络，不会因好奇而产生沉迷。

　　4、丰富孩子的业余生活，不要总是学习学习，学习之外安排一些亲子活动，或者社会类活动，让孩子充实生活，能够在繁重的课业之余有更多消磨时间的活动项目。

　　6、培养孩子积极向上的爱好，抓住孩子擅长方向及兴趣点，着重进行培养。

　　小孩也只是没有长大的青少年，他们同样有着探知世界的好奇心，因此对于如何上网，需要家长积极引导。以上就是关于怎样避免沉迷网络的一些建议，感谢阅读！